Fitness nie je len o pohybe. Je o mentalite. O sile charakteru. O odmietnutí mediokrity.
Každé opakovanie je boj. Každý tréning je víťazstvo nad slabosťou. Každá kvapka potu je investícia do budúcnosti.
Tu sa nevyrábajú výhovorky. Tu sa vyrábajú šampióni. Betónový pulz nie je len názov - je to životný štýl.
Pripravte sa na transformáciu, ktorá začína v mysli a končí v zrkadle.
FAKT: Silné telo začína silnou mysľou.
Jadro vášho tela. Centrum sily. Základ všetkého.
Naše core tréningy vás naučia využívať silu z centra tela. Stabilita, rovnováha a explozívna sila v jednom balení.
Funkčné pohyby, ktoré využijete v reálnom živote. Každý sval pracuje ako jeden tím.
RADA: Dýchanie je kľúč k silnému core.
Hrubá sila. Bez kompromisov.
Základné pohyby s maximálnou záťažou. Mŕtvy ťah, drap, bench press - klasika, ktorá funguje.
Progresívne preťažovanie je náš kredo. Každý týždeň silnejší ako predchádzajúci.
RADA: Technika pred váhou, vždy.
Vytrvalosť oddeľuje pretendentov od šampiónov.
Funkčný tréning na vysokú intenzitu. Kardio, ktoré buduje sval, nie ho ničí.
Intervalové tréningy, ktoré vás pripravia na čokoľvek. Mentálna tvrdosť zadarmo.
RADA: Keď chcete prestať, ste na polovici.
Každý aspekt vašej fyzickej kondície pod kontrolou. Merateľný progres každý týždeň.
Naši tréneri sledují každé vaše pohnutie, každú zmenu, každý pokrok. Žiadna stagnácia nie je možná.
FAKT: Čo sa nemeria, nemôže sa zlepšiť.
| DEŇ | FOKUS | INTENZITA |
|---|---|---|
| PONDELOK | Upper Body Strength | MAXIMÁLNA |
| UTOROK | HIIT Cardio + Core | VYSOKÁ |
| STREDA | Lower Body Power | MAXIMÁLNA |
| ŠTVRTOK | Functional Movement | STREDNÁ |
| PIATOK | Full Body Circuit | MAXIMÁLNA |
| SOBOTA | Endurance Challenge | VYSOKÁ |
| NEDEĽA | Recovery & Mobility | NÍZKA |
Systematický prístup k budovaniu sily. Každý deň má svoje miesto, každé cvičenie svoj účel.
RADA: Regenerácia je časť tréningomu, nie jeho nepriateľ.
Necvičte pre ostatných. Cvičte pre seba. Príliš veľká váha s biednou technikou = cesta nikam.
Jeden týždeň tréning, dva týždne pauza? Takto sa nikam nedostanete. Konzistentnosť je kráľ.
Viac neznamená lepšie. Telo rastie počas odpočinku, nie len počas tréninku.
Tieto chyby robia všetci začiatočníci. Naši tréneri vám ich pomôžu vyhnúť.
RADA: Počúvajte svoje telo, ale nepočúvajte jeho výhovorky.
Každý balík je navrhnutý pre rôzne úrovne intenzity a commitment.
Všetky ceny sú mesačné bez záväzku. Prvý týždeň zadarmo!